Wrap de ensalada de frutas, verduras y atún

Una receta rápida y deliciosa que se puede comer como ensalada, wrap, sándwich o como tú elijas. Encuentro que las manzanas y las zanahorias agregan una agradable dulzura, y los arándanos agregan un agradable * pop. *

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 segundo
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Comensales: 4
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Ingredientes

Paso a paso

  • Combine el atún con la mayonesa en un bol y mezcle hasta que esté bien combinado.
  • Mezcle las espinacas, la zanahoria, la manzana, el queso mozzarella y los arándanos en un tazón, y agregue suavemente la ensalada de atún, asegurándose de no aplastar los arándanos.
  • Microondas las tortillas de harina durante unos 10 segundos, hasta que estén ligeramente calientes y flexibles. Coloque aproximadamente 1 1/2 tazas de la mezcla de espinacas y atún en el centro de cada tortilla, doble las 2 pulgadas inferiores para envolver el relleno, envuélvalas y sirva.

Información Nutricional

  • Calorias: 382.3 calories
  • Carbohidratos: 46.2 g
  • Colesterol: 21.1 mg
  • Grasa: 13.7 g
  • Grasa Saturada: 3.7 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 4.8 g
  • Proteína: 19.1 g
  • Sodio: 639.9 mg
  • Azúcares: 7.1 g

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