Tilapia con costra de coco y almendras

Esta deliciosa y deliciosa receta complacerá a todos en su mesa. Esta es una receta de estilo hawaiano que combina bien con cualquier acompañamiento.

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Comensales: 6
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Ingredientes

Paso a paso

  • Precaliente un horno a 350 grados F (175 grados C). Unte con mantequilla una fuente para hornear grande.
  • Coloca los huevos batidos en un plato llano. Mezcle las almendras, el coco, las semillas de sésamo, el azúcar morena y la nuez moscada en un tazón. Revuelva la piña y la cebolla en un tazón aparte. Sumerja cada filete de tilapia en el huevo batido y luego presione en la mezcla de almendras. Coloque la tilapia recubierta en el plato preparado. Extienda la mezcla de piña sobre los filetes rebozados.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 40 minutos.

Información Nutricional

  • Calorias: 436.7 calories
  • Carbohidratos: 25.9 g
  • Colesterol: 145.5 mg
  • Grasa: 20.9 g
  • Grasa Saturada: 5.5 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 4.9 g
  • Proteína: 38.5 g
  • Sodio: 163.3 mg
  • Azúcares: 8.7 g

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