Tilapia asada con parmesano y limón

Mi esposo no es un gran comedor de pescado, pero esta receta lo hizo buscar segundos. ¿Qué hace que sea una alegría para mí? Es tan rápido y fácil que califica como una selección de entre semana muy ocupada.

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Comensales: 4
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Ingredientes

Paso a paso

  • Precaliente el asador del horno y coloque la parrilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor. Cubra una bandeja para asar con papel de aluminio. Rocíe la parrilla de la parrilla con aceite en aerosol para cocinar.
  • Espolvoree la tilapia con el condimento sazón y colóquela en la parrilla preparada para asar.
  • Cocine los filetes debajo del asador precalentado hasta que el pescado esté apenas opaco, de 2 a 3 minutos por lado.
  • Mezcle el queso parmesano, la mezcla de mantequilla y margarina, la mayonesa sin grasa, el jugo de limón, la ralladura de limón, la albahaca, la pimienta negra, la cebolla en polvo y la sal de apio en un tazón.
  • Unte la mezcla de queso parmesano sobre los filetes de pescado, vuelva al horno y continúe cocinando hasta que la cobertura esté dorada y el pescado se desmenuce fácilmente, de 3 a 5 minutos más.

Información Nutricional

  • Calorias: 212.7 calories
  • Carbohidratos: 2.5 g
  • Colesterol: 50.7 mg
  • Grasa: 10.1 g
  • Grasa Saturada: 3.1 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 0.2 g
  • Proteína: 26.9 g
  • Sodio: 558.5 mg
  • Azúcares: 1.1 g

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