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Recetas
Carnes
T-Bone para dos a la plancha con salsa de mostaza y romero
Cena deliciosa y romántica para 2.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Comensales: 2
Ingredientes
1 (14 onzas) de chuletón
sal y pimienta negra recién molida al gusto
1 cucharada de aceite de oliva
¼ taza de vino tinto
2 cucharaditas de harina para todo uso
¾ taza de caldo de res bajo en sodio
1 cucharadita de romero fresco picado
1 cucharada de mostaza de Dijon de grano grueso
Paso a paso
Sazone el bistec con sal y pimienta al gusto. Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Cocine el bistec hasta que esté bien dorado por fuera y casi cocido al grado deseado de cocción por dentro, de 3 a 4 minutos por lado para que esté medio crudo. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 130 grados F (54 grados C). Retire el bistec de la sartén y cúbralo sin apretar con papel de aluminio para mantenerlo caliente.
Limpia el aceite de la sartén y vierte el vino tinto; cocine a fuego lento hasta que se reduzca a la mitad. Mezcle la harina con el caldo de res y luego agregue el vino tinto hirviendo junto con el romero y la mostaza de Dijon. Vuelva a hervir; cocine, revolviendo constantemente hasta que la salsa se reduzca un poco y espese. Mantener caliente a fuego lento.
Corte la carne del hueso y luego córtela en trozos de 1/3 de pulgada de grosor. Sirve con la salsa de romero.
Información Nutricional
Calorias: 516.3 calories
Carbohidratos: 4.7 g
Colesterol: 112.9 mg
Grasa: 26.3 g
Grasa Saturada: 8 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 0.1 g
Proteína: 55.6 g
Sodio: 356.9 mg
Azúcares: 0.5 g
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