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Sándwich de Ratatouille
Un sándwich vegetariano más saludable ideal para el almuerzo o después del trabajo o la escuela.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 16 minutos
Tiempo total: 46 minutos
Comensales: 2
Ingredientes
1 pimiento rojo, en rodajas
1 tomate picado
1 diente de ajo picado
1 cucharadita de orégano seco, o al gusto
sal y pimienta negra molida al gusto
1 berenjena en rodajas
1 calabacín, en rodajas
1 tomate en rodajas
1 cebolla morada en rodajas
4 cucharaditas de aceite de oliva
4 rebanadas de pan de masa madre
4 lonchas de queso mozzarella
Paso a paso
Precalienta una prensa para panini de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Ase las rodajas de pimiento rojo en la prensa para panini a fuego alto hasta que estén blandas, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a una licuadora.
Coloque el tomate picado y el ajo en la licuadora. Licue con el pimiento morrón hasta que se forme una salsa suave, aproximadamente 2 minutos. Sazone la salsa con orégano, sal y pimienta negra.
Ase las rodajas de berenjena, calabacín, tomate y cebolla en la prensa para paninis hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos por lado.
Rocíe aceite de oliva sobre las rebanadas de pan; voltear y untar con una generosa cantidad de salsa. Coloque 2 rebanadas de pan, con el aceite hacia abajo, en la prensa para panini; agregue 1 rebanada de queso mozzarella. Cubra con la mezcla de berenjenas y la segunda rebanada de queso mozzarella. Coloque la segunda rebanada de pan, con el aceite hacia arriba, encima.
Ase a fuego medio-alto hasta que se dore y el queso se derrita, aproximadamente 5 minutos.
Información Nutricional
Calorias: 523.9 calories
Carbohidratos: 64.2 g
Colesterol: 35.8 mg
Grasa: 20.7 g
Grasa Saturada: 7.5 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 15.8 g
Proteína: 26.1 g
Sodio: 777 mg
Azúcares: 18.7 g
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