Sándwich de pollo frito EZ

Ingredientes

• 1 taza de harina para todo uso
• ½ cucharadita de pimentón molido
• ½ cucharadita de ajo en polvo
• 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
• 5 cucharadas de aceite vegetal, o según sea necesario
• 1 tomate grande, en rodajas
• 4 hojas de lechuga romana
• 4 bollos de trigo integral, tostados

Paso a paso

• Mezcle la harina, el pimentón y el ajo en un tazón poco profundo. Cubra bien el pollo con la mezcla de harina.
• Caliente el aceite en una sartén pesada a fuego medio. Trabajando en tandas, cocine el pollo en aceite caliente hasta que esté dorado y ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 5 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
• Coloque capas de pollo, tomate y lechuga sobre panecillos de trigo integral.

Información Nutricional

• Calorias: 532.8 calories
• Carbohidratos: 45.9 g
• Colesterol: 69.2 mg
• Grasa: 23.8 g
• Grasa Saturada: 3.9 g
• Grasas Trans: 0
• Grasa Insaturada: 0
• Fibra Dietética: 3.4 g
• Proteína: 33.4 g
• Sodio: 260.9 mg
• Azúcares: 4.2 g

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