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Pollo Criollo II
Este sabroso plato ofrece un abundante plato principal para el almuerzo, la cena o un picnic.
Tiempo de preparación: 1 segundo
Tiempo de cocción: 1 segundo
Tiempo total: 1 segundo
Comensales: 6
Ingredientes
4 libras de muslos de pollo
¼ taza de azúcar morena
1 cucharada de aceite de oliva
4 cebollas picadas
2 dientes de ajo picados
3 pimientos verdes, cortados en cubitos
8 onzas de pasta de tomate
1 taza de pasas
1 cucharada de curry en polvo
2 tazas de caldo de pollo
1 hoja de laurel
sal y pimienta para probar
1 cucharada de perejil fresco picado
Paso a paso
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Enjuague y seque los trozos de pollo y frótelos con azúcar morena. En una sartén grande, sofreír el pollo RÁPIDAMENTE en aceite caliente (el azúcar no debe quemarse). Cuando esté dorado, retírelo a una fuente para hornear de 10x15 pulgadas.
Sofreír las cebollas y el ajo en aceite hasta que estén suaves. Agrega los pimientos dulces, la pasta de tomate, las pasas, el curry en polvo, el caldo de pollo, el laurel, la sal, la pimienta negra y el perejil. Cocine a fuego lento durante unos 5 minutos.
Vierta la mezcla de salsa sobre el pollo, tape y hornee en el horno precalentado durante 45 minutos. Retire la tapa y hornee por otros 30 minutos o hasta que estén tiernos.
Información Nutricional
Calorias: 770 calories
Carbohidratos: 45.8 g
Colesterol: 251.2 mg
Grasa: 39.6 g
Grasa Saturada: 10.8 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 5.1 g
Proteína: 58.8 g
Sodio: 545.1 mg
Azúcares: 32.3 g
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