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Recetas
Guarnición
Pilaf de arroz integral con cerezas y piñones
Guarnición que le da algo extra al arroz integral tradicional con cerezas frescas.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 58 minutos
Tiempo total: 1 hora 13 minutos
Comensales: 4
Ingredientes
2 tazas de agua
1 taza de arroz integral crudo
2 cucharadas de mantequilla, divididas
⅓ taza de piñones
8 cebollas verdes, picadas
2 cucharaditas de ajo picado
¾ taza de cerezas dulces frescas sin hueso. Cortado
Paso a paso
Hierva el agua y el arroz integral en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.
Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que forme espuma. Agrega los piñones; saltee hasta que esté tostado, de 3 a 4 minutos. Retire los piñones de la sartén.
Derrita la segunda cucharada de mantequilla en la misma sartén. Saltee las cebollas verdes y el ajo hasta que se ablanden y se doren, aproximadamente 5 minutos.
Transfiera las cebollas y el ajo a la sartén con arroz. Agrega piñones y cerezas; sacudida.
Información Nutricional
Calorias: 318.3 calories
Carbohidratos: 45 g
Colesterol: 15.3 mg
Grasa: 13.1 g
Grasa Saturada: 4.9 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 3.6 g
Proteína: 7.3 g
Sodio: 51.8 mg
Azúcares: 5.3 g
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