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Platos Principales
Lasaña de quinua
Receta de lasaña fácil y más saludable.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 55 minutos
Tiempo total: 1 hora 5 minutos
Comensales: 12
Ingredientes
¼ taza de aceite de oliva
1 taza de cebolla picada
2 dientes de ajo picados
1 libra de carne molida
2 (8 onzas) latas de salsa de tomate
1 lata (14.5 onzas) de tomates enteros pelados, picados
2 cucharaditas de orégano seco
1 cucharadita de sal
3 tazas de quinua cocida, cantidad dividida
1 envase (8 onzas) de queso ricotta
4 onzas de queso mozzarella rallado
4 onzas de queso parmesano rallado
Paso a paso
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que estén doradas, aproximadamente 5 minutos. Agrega la carne; cocine y revuelva hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agregue la salsa de tomate, los tomates picados, el orégano y la sal. Cocine a fuego lento la salsa hasta que los sabores se combinen, unos 10 minutos.
Unte 1/4 de la salsa en el fondo de una fuente para hornear de 9x13 pulgadas. Cubra con 1/3 de la quinua. Coloque cucharadas de ricotta encima de la quinua y espolvoree 1/3 del queso mozzarella y el queso parmesano encima. Repita las capas dos veces más, terminando con salsa y queso parmesano encima.
Hornee la lasaña en el horno precalentado hasta que la salsa burbujee y la parte superior esté dorada, aproximadamente 35 minutos.
Información Nutricional
Calorias: 276.3 calories
Carbohidratos: 16.3 g
Colesterol: 43.9 mg
Grasa: 15.8 g
Grasa Saturada: 6 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 2.5 g
Proteína: 17.5 g
Sodio: 690.2 mg
Azúcares: 3.1 g
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