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Recetas
Desayuno y Brunch
Granola de arce y nuez con frutos secos
Excelente como cereal o mezclado con yogur. Almacenar en un recipiente hermético.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 35 minutos
Tiempo total: 1 hora
Comensales: 20
Ingredientes
6 tazas de avena a la antigua
1 ½ tazas de nueces pecanas finamente picadas
½ taza de almendras finamente picadas
½ taza de aceite vegetal
½ taza de jarabe de arce puro
⅓ taza de agua hirviendo
2 cucharaditas de canela molida
1 cucharadita de cardamomo molido
¾ taza de dátiles picados
¾ taza de pasas picadas
⅔ taza de arándanos secos picados
Paso a paso
Precaliente el horno a 325 grados F (165 grados C).
Mezcle la avena, las nueces y las almendras en un tazón. Batir el aceite, el jarabe de arce y el agua en una taza medidora y verter sobre la mezcla de avena; revuelva hasta cubrir uniformemente. Extienda la mezcla de avena en 2 bandejas para hornear.
Hornee en el horno precalentado durante 12 minutos; revuelva y continúe horneando por 12 minutos más. Revuelva y hornee hasta que la granola esté dorada, unos 12 minutos más. Deje enfriar a temperatura ambiente.
Mezcle la canela y el cardamomo en un recipiente con tapa; agregue dátiles, pasas y arándanos. Tape el recipiente y agite hasta que la fruta esté cubierta. Agrega la fruta seca a la granola enfriada.
Información Nutricional
Calorias: 278.4 calories
Carbohidratos: 35.9 g
Colesterol: 0
Grasa: 14.2 g
Grasa Saturada: 1.6 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 4.5 g
Proteína: 4.8 g
Sodio: 3.1 mg
Azúcares: 15.1 g
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