Gachas con Poder

Con avena y lino para la fibra, requesón para las proteínas y calcio y arándanos para los antioxidantes, este delicioso desayuno tiene un poderoso golpe que lo dejará satisfecho hasta la hora del almuerzo.

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo total: 7 minutos
  • Comensales: 1
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Ingredientes

Paso a paso

  • Mezcle agua, avena, semillas de lino y canela en un recipiente apto para microondas. Cocine a máxima potencia hasta que la avena esté tierna, de 2 a 2 1/2 minutos. Agregue el requesón y los arándanos.

Información Nutricional

  • Calorias: 314 calories
  • Carbohidratos: 39.4 g
  • Colesterol: 16.9 mg
  • Grasa: 10.1 g
  • Grasa Saturada: 3.8 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 10 g
  • Proteína: 19.7 g
  • Sodio: 467.9 mg
  • Azúcares: 8.1 g

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