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Platos Principales
Frijoles Blancos Vegetarianos 'Alfredo' con Linguini
¡Una comida muy abundante que está deliciosa! Maravilloso si necesita algo rápido para su familia.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Comensales: 6
Ingredientes
1 paquete (16 onzas) de pasta linguini
¼ taza de mantequilla
3 dientes de ajo picados
2 tazas de frijoles blancos cocidos, enjuagados y escurridos
1 ½ tazas de leche de soja
1 taza de espárragos, cortados en trozos de 1/2 pulgada
sal y pimienta negra al gusto
Paso a paso
Llene una olla grande con agua ligeramente salada y déjela hervir a fuego alto. Cocine la pasta en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que la pasta esté bien cocida, aproximadamente 11 minutos. Escurrir bien.
Mientras tanto, derrita la mantequilla en una cacerola grande a fuego medio. Agregue el ajo y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos. Agregue 2/3 taza de frijoles y 1/2 taza de leche de soja; tritúrelo con el dorso de una cuchara o un machacador de papas para crear una pasta espesa. Agregue la leche de soja restante para crear una salsa espesa. Agrega los frijoles y los espárragos restantes; cocine a fuego lento hasta que los espárragos estén tiernos. Sazone al gusto con sal y pimienta. Mezcle la pasta con la salsa y sirva.
Información Nutricional
Calorias: 473.6 calories
Carbohidratos: 77.4 g
Colesterol: 20.3 mg
Grasa: 10.9 g
Grasa Saturada: 5.5 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 7.8 g
Proteína: 19.2 g
Sodio: 481.3 mg
Azúcares: 5.6 g
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