Frigorífico Frambuesa Avena

Realmente puede usar cualquier combinación de conservas, extracto y bayas que desee. La avena absorbe todo el líquido durante la noche y se vuelve casi como un pudín. A mi esposo, a quien le desagrada mucho la avena cocida, esto le encanta. Las semillas de chía se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas o tipo Whole Foods®.

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 segundo
  • Tiempo total: 6 horas 10 minutos
  • Comensales: 1
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Ingredientes

Paso a paso

  • Combine la leche, la avena, el yogur, las conservas de frambuesa, las semillas de chía y el extracto de almendras en un frasco o recipiente con tapa hermética. Cubra y agite vigorosamente la mezcla hasta que esté bien mezclado. Retire la tapa y agregue las frambuesas. Cubra y refrigere por lo menos 6 horas.

Información Nutricional

  • Calorias: 234.6 calories
  • Carbohidratos: 31.8 g
  • Colesterol: 12.9 mg
  • Grasa: 7.8 g
  • Grasa Saturada: 2.9 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 6.2 g
  • Proteína: 9.4 g
  • Sodio: 68.7 mg
  • Azúcares: 12.9 g

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