Estofado de pescado portugués

Este es un guiso de pescado abundante para cocinar en una fría noche de invierno, con un poco de pan crujiente para mojar. ¡Delicioso!

  • Tiempo de preparación: 45 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 30 minutos
  • Comensales: 6
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Ingredientes

Paso a paso

  • Caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega los puerros y la cebolla; cocine y revuelva hasta que se ablanden, de 8 a 10 minutos. Agrega el hinojo y el ajo; cocine y revuelva hasta que esté fragante, aproximadamente 5 minutos.
  • Vierta el caldo de pescado y el vermú en la olla. Agregue los tomates, el pimiento rojo, la ralladura de naranja, las hojuelas de pimiento rojo, la pimienta y la hoja de laurel. Llevar a hervir; reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que el pimiento rojo esté suave, aproximadamente 20 minutos.
  • Vuelve a hervir el caldo. Agrega los filetes de bacalao; cocine por 1 minuto. Agregue camarones, almejas y mejillones; cocine, agitando la olla de vez en cuando, hasta que las cáscaras se abran y los camarones se vuelvan opacos, de 1 a 2 minutos.

Información Nutricional

  • Calorias: 511.4 calories
  • Carbohidratos: 28.5 g
  • Colesterol: 146.5 mg
  • Grasa: 13.5 g
  • Grasa Saturada: 1.9 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 3.1 g
  • Proteína: 47 g
  • Sodio: 875 mg
  • Azúcares: 10.5 g

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