Ensalada de pepino y mango con vinagreta de cítricos

Realmente ligera y refrescante, esta ensalada de pepino y mango es excelente como acompañamiento para pollo a la parrilla y excelente con atún ahi braseado.

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 segundo
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Comensales: 4
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Ingredientes

Paso a paso

  • Pela el pepino. Usa el pelador de verduras para hacer tiras de pepino hasta que llegues a las semillas por todos lados. Deseche la cáscara y la mitad del pepino. Coloque las tiras de pepino en un tazón.
  • Pela el mango. Usa el pelador de verduras para hacer tiras de mango hasta que llegues al hueso por todos lados. Deseche la cáscara y el hueso del mango. Coloca tiras de mango en el bol con el pepino.
  • Combine jugo de naranja, jugo de limón, vinagre, albahaca, sal y pimienta negra en una licuadora y haga puré. Rocíe aceite lentamente mientras la licuadora está funcionando. Mezcle el aderezo en el bol con el pepino y el mango. Cubra y refrigere por lo menos 2 horas.

Información Nutricional

  • Calorias: 187.8 calories
  • Carbohidratos: 17.2 g
  • Colesterol: 0
  • Grasa: 14.3 g
  • Grasa Saturada: 2 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 3.2 g
  • Proteína: 1.3 g
  • Sodio: 103.4 mg
  • Azúcares: 11.1 g

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