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Recetas
Ensaladas
Ensalada de pasta con limón y albahaca
Receta fácil de ensalada fría.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo total: 2 horas 55 minutos
Comensales: 6
Ingredientes
2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
sal y pimienta negra molida al gusto
1 paquete (16 onzas) de pasta rotini
1 pizca de sal de ajo o al gusto
½ taza de aceite vegetal
Jugo de 1 limón
¼ taza de albahaca fresca picada
¼ de taza de queso parmesano rallado o al gusto
1 paquete (10 onzas) de hojas tiernas de espinaca
Paso a paso
Precaliente la parrilla a fuego medio y engrase ligeramente la parrilla. Sazone las pechugas de pollo con sal y pimienta negra.
Cocine las pechugas de pollo en la parrilla precalentada hasta que ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 30 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe leer al menos 165 grados F (74 grados C). Corta el pollo en cubos.
Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada; cocine los rotini a ebullición hasta que estén tiernos pero firmes a la picadura, aproximadamente 8 minutos; desagüe. Sazone la pasta con sal de ajo.
Batir el aceite vegetal, el jugo de limón, la albahaca y el queso parmesano en un tazón grande. Agregue la pasta, el pollo y las hojas de espinaca. Mezcle para cubrir.
Cubra y enfríe durante 2 horas antes de servir.
Información Nutricional
Calorias: 512.5 calories
Carbohidratos: 59.1 g
Colesterol: 25.3 mg
Grasa: 21.4 g
Grasa Saturada: 3.9 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 3.5 g
Proteína: 20.7 g
Sodio: 166.9 mg
Azúcares: 2.4 g
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