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Recetas
Ensaladas
Ensalada de carne de cangrejo caribeño
Ensalada ligera y refrescante. Mezcla de sabores muy exótica.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Comensales: 4
Ingredientes
3 tazas de pasta rotini sin cocer
1 paquete (8 onzas) de carne de cangrejo de imitación, en copos
1 pimiento rojo cortado en juliana
1 mango, pelado, sin semillas y en cubos
2 cucharadas de cilantro fresco picado
1 chile jalapeño, sin semillas y picado
1 cucharadita de ralladura de lima
3 cucharadas de jugo de limón fresco
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de miel
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de jengibre molido
¼ de cucharadita de sal
Paso a paso
Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Agrega la pasta y cocina de 8 a 10 minutos o hasta que esté al dente; Escurra y enjuague con agua fría.
Coloque la pasta, la carne de cangrejo, el pimiento rojo, el mango, el cilantro y el jalapeño en un tazón grande y reserve.
En un tazón pequeño, mezcle la ralladura de lima, el jugo de lima, el aceite de oliva, la miel, el comino, el jengibre y la sal. Vierta sobre la ensalada, mezcle para cubrir y deje reposar en el refrigerador durante al menos una hora antes de servir.
Información Nutricional
Calorias: 304 calories
Carbohidratos: 50.1 g
Colesterol: 11.2 mg
Grasa: 7.9 g
Grasa Saturada: 1.4 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 3.3 g
Proteína: 9.8 g
Sodio: 629.3 mg
Azúcares: 17 g
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