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Recetas
Sopas y Guisos
Doro Wat (estofado de pollo etíope)
Un guiso de pollo sabroso, ideal para los días de lluvia. Sirve con arroz basmati.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 1 hora 35 minutos
Comensales: 6
Ingredientes
3 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada
1 taza de jugo de limón
4 huevos
1 barra de mantequilla
1 cebolla amarilla mediana, picada
1 cucharada de jengibre fresco cortado en cubitos
2 cucharaditas de ajo picado
2 tazas de agua
1 taza de arroz basmati
8 cucharaditas de pimentón
8 cucharaditas de mezcla de especias berbere, o al gusto
1 lata (14.5 onzas) de tomates asados al fuego cortados en cubitos, o más al gusto
2 tazas de caldo de pollo, o más según sea necesario
sal y pimienta negra molida al gusto
Paso a paso
Combine el pollo y el jugo de limón en un tazón y deje marinar hasta que los sabores se fusionen, al menos 15 minutos.
Coloque los huevos en una cacerola y cúbralos con agua. Llevar a ebullición, retirar del fuego y dejar reposar los huevos en agua caliente durante 15 minutos. Retire los huevos del agua caliente, déjelos enfriar con agua fría y pélelos.
Derrita la mantequilla a fuego medio en una olla. Agregue la cebolla, el jengibre y el ajo a la mantequilla caliente y cocine hasta que la cebolla esté suave, de 5 a 7 minutos.
Hierva el agua y el arroz en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el agua se haya absorbido, de 25 a 30 minutos. Manténgase caliente.
Mientras se cocina el arroz, agregue el condimento de pimentón y berbere a la mezcla de cebolla, ajustando al gusto. Agregue el pollo a la olla y dórelo, de 5 a 7 minutos por lado. Vierta los tomates y revuelva para combinar. Vierta suficiente caldo de pollo para diluir la mezcla hasta obtener la consistencia de un guiso. Reduzca el fuego y deje hervir a fuego lento hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, de 20 a 30 minutos, agregando huevos duros cuando al estofado le queden unos 10 minutos de tiempo de cocción.
Perfore los huevos con un tenedor para permitir que la salsa se filtre. Continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos más. Sazone con sal y pimienta y sirva sobre arroz basmati cocido.
Información Nutricional
Calorias: 412.5 calories
Carbohidratos: 37.8 g
Colesterol: 181.1 mg
Grasa: 20.4 g
Grasa Saturada: 11.1 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 3.7 g
Proteína: 19.1 g
Sodio: 1083 mg
Azúcares: 4.5 g
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