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Cazuela de pollo con brócoli y queso
Cazuela todo en uno con queso Cheddar, arroz, pollo cocido y brócoli fresco.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 55 minutos
Tiempo total: 1 hora 15 minutos
Comensales: 8
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
3 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
sal y pimienta negra molida al gusto
1 cucharadita de mezcla de condimentos sin sal
2 cabezas grandes de brócoli, cortado en floretes pequeños
½ cebolla dulce picada
3 ½ tazas de agua
2 cucharadas de margarina
2 paquetes (5.4 onzas) de guarnición de arroz con sabor a hierbas y mantequilla (como Knorr® Herb & Butter Rice Sides)
1 lata (10,75 onzas) de crema condensada de sopa de pollo
1 taza de mayonesa
2 tazas de queso cheddar rallado
1 cucharada de perejil fresco picado
2 cucharaditas de mezcla de condimentos sin sal
2 cucharaditas de ajo en polvo
¼ de cucharadita de curry en polvo
1 cucharada de jugo de limón
2 cucharaditas de mostaza de Dijon
½ taza de queso cheddar rallado
Paso a paso
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase una cazuela de 2 cuartos de galón.
Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Espolvorea las pechugas de pollo con sal, pimienta negra y 1 cucharadita de condimento sin sal y fríelas en el aceite caliente hasta que estén ligeramente doradas por ambos lados, aproximadamente 10 minutos por cada lado. Corta las pechugas de pollo en trozos pequeños y reserva.
Coloque un inserto de vaporera en una cacerola y llénelo con agua hasta justo debajo del fondo de la vaporera. Cubra y deje hervir el agua. Coloque los floretes de brócoli y la cebolla dulce en la canasta vaporera, cubra la sartén y cocine al vapor hasta que el brócoli se vuelva verde brillante y esté apenas tierno, aproximadamente 3 minutos.
En una cacerola grande, hierva 3 1/2 tazas de agua y agregue la margarina hasta que se derrita. Vierta el contenido de los dos paquetes de guarnición de arroz y reduzca el fuego a fuego lento. Tape y cocine hasta que el arroz esté tierno, de 7 a 10 minutos; apague el fuego y deje reposar tapado durante 2 minutos.
Transfiera el arroz cocido a un tazón grande para mezclar y agregue el pollo, el brócoli y la cebolla. Mezcle la crema de pollo, la mayonesa, 2 tazas de queso Cheddar, perejil, 2 cucharaditas de condimento sin sal, ajo en polvo, curry en polvo, jugo de limón y mostaza Dijon hasta que estén bien combinados. Ajuste la sal y la pimienta negra. Vierta la mezcla en la cazuela preparada y espolvoree 1/2 taza de queso cheddar por encima.
Hornee en horno precalentado hasta que la cazuela burbujee y se dore ligeramente, aproximadamente 30 minutos.
Información Nutricional
Calorias: 647.9 calories
Carbohidratos: 20.5 g
Colesterol: 77.6 mg
Grasa: 45.1 g
Grasa Saturada: 20.2 g
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 4.8 g
Proteína: 25.4 g
Sodio: 762 mg
Azúcares: 2.8 g
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