Batido cremoso de súper frutas

Se me ocurrió esta receta tomando ideas de medición de diferentes recetas para llegar a mi propia versión. Para mí era importante usar ingredientes que me gustaban porque no los comería ni los bebería si no me gustaba el sabor. Necesitaba que tuviera la consistencia y la suavidad adecuadas. Los sirvo en un 16 oz. taza de doble pared. Para un sabor más suave, primero muele los copos de avena.

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 segundo
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Comensales: 2
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Ingredientes

Paso a paso

  • Licúa la avena en una licuadora hasta que esté finamente molida. Agregue las fresas, la leche, el jugo de arándano y granada y las semillas de lino; mezclar hasta que esté suave.

Información Nutricional

  • Calorias: 237.4 calories
  • Carbohidratos: 41.2 g
  • Colesterol: 9.8 mg
  • Grasa: 5.3 g
  • Grasa Saturada: 1.9 g
  • Grasas Trans: 0
  • Grasa Insaturada: 0
  • Fibra Dietética: 4.6 g
  • Proteína: 7.6 g
  • Sodio: 71.3 mg
  • Azúcares: 9.3 g

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